Como reconhecer e honrar seus próprios ritmos pode mudar seu modo de viver a vida Vivemos em uma sociedade acelerada, que exalta o fazer contínuo, o crescimento linear e o desempenho constante. Como se a vida fosse sempre primavera ou verão: tempo de nascer, crescer, produzir, colher. Mas a natureza, sábia e silenciosa, nos sussurra …
Espiritualidade sem religião: como viver o sagrado com liberdade?
Praticar a espiritualidade sem religião é mais simples do que se imagina, além de ser um ótimo caminho para o autoconhecimento É possível viver com espiritualidade sem religião? A primeira vista pode parecer estranho, uma vez que ambos os termos parecem a face de uma mesma moeda. Só que não. Vivemos em um tempo onde …
Respiração consciente: técnicas simples para acalmar o sistema nervoso
Poucas coisas são tão eficientes para manter a saúde mental do que a prática da respiração consciente Respirar é o ato mais simples e automático que realizamos. Mas também pode ser o mais poderoso. Quando praticamos a respiração consciente abrimos um portal para o presente, acalmamos o corpo e reencontramos um estado de segurança interna, …
Sinais do Universo: o que são e como interpretá-los com consciência?
Os sinais do universo podem ser sutis e delicados ou até mais diretos e significativos, cabe a você estar atento para perceber cada um deles Você já teve a sensação de que o universo está tentando te dizer algo? Como se uma mensagem estivesse disfarçada num sonho, numa borboleta que cruza seu caminho ou até …
Quando a vida pede mudança de atitude: não é sobre o outro!
Quando a vida chama para a mudança, ouvir é o primeiro passo para a transformação Tem fases em que a gente sente um chamado sutil — ou um grito da alma — pedindo uma mudança de atitude. Às vezes vem como cansaço, outras como incômodo, ou até como aquela sensação de que estamos vivendo no …
Ritual de autocuidado: pequenos gestos que salvam o dia
Entre um chá e um toque consciente, nasce um ritual: o de estar inteira em si Vamos começar esclarecendo uma coisa: Ritual de autocuidado não é sobre seguir fórmulas prontas ou postar uma banheira cheia de pétalas de rosa no Instagram. É sobre olhar com carinho para as suas necessidades reais — físicas, emocionais, espirituais …
Você precisa mesmo fazer mais? Reflexões para uma vida mais leve
Nem sempre é sobre fazer mais – às vezes é só sobre voltar a sentir. Um convite à leveza e à presença Em um mundo que não para de correr é fácil nos sentirmos sobrecarregados. As mensagens ao nosso redor nos empurram para ser mais, fazer mais, conquistar mais. Mais um curso, mais uma meta …