Entre um café e um pôr do sol, há riquezas que não se compram — só se vivem. A beleza da vida simples pulsa no agora Você já percebeu como estamos sempre esperando algo grandioso para sentir que a vida está valendo a pena? Aquela viagem dos sonhos, o novo restaurante que todo mundo comenta, …
Mindfulness: o que isso tem a ver com lavar a louça ou regar as plantas?
A prática do Mindfulness começa nas pequenas ações do dia. Regar uma planta ou lavar a louça são alguns exemplos Às vezes, a gente se acostuma a ver tudo como obrigação. Acordar cedo, dar conta do trabalho, fazer o almoço, cuidar da casa, resolver o que precisa. E nessa correria, perdemos algo essencial: o encanto …
Ser mulher é mais do que dar conta de tudo: é saber pausar
Pausar é um ato de coragem e amor. O autocuidado feminino é também um caminho de volta para si. Você já se sentiu como se estivesse carregando o mundo nas costas, tentando dar conta de tudo e ainda tentando manter sua essência intacta? Muitas mulheres se veem nesse dilema diário, tentando equilibrar tarefas, responsabilidades e, …
7 frases para refletir sobre a vida e relembrar o que realmente importa
Quando tudo parecer demais, volte ao essencial. Palavras que acolhem, acalmam e despertam presença. Em meio ao caos dos dias corridos, às listas infinitas de tarefas e às cobranças (internas e externas), às vezes tudo o que a gente precisa é parar. Respirar fundo. E lembrar: o que é mesmo essencial? Essa pausa pode vir …
O que você não diz também fala: o poder da comunicação não verbal
Muitas vezes, o que cala fala mais alto. Um olhar sobre a linguagem sutil do silêncio e da presença na comunicação não verbal. Você sabia que, muitas vezes, o que você não diz é mais importante do que as palavras? A comunicação não-verbal, que engloba gestos, olhares, postura, e até os silêncios, tem o poder …
Como pequenas belezas do cotidiano transformam a saúde mental
A beleza que acalma, desperta e cura — cultivar o olhar para o pequeno pode transformar sua mente e seu dia. Você já reparou como um único momento bonito pode mudar o rumo de um dia inteiro? Um raio de sol atravessando a janela, o cheiro do café, o riso inesperado de uma criança, a …
Sua casa anda pesada? 3 formas simples de harmonizar o ambiente
Três passos simples para renovar a energia da sua casa e conectar-se consigo mesma Vivemos em um mundo agitado e, muitas vezes, nossa casa acaba refletindo essa energia. O ambiente que chamamos de lar tem um impacto direto em como nos sentimos — e se ele está pesado ou desorganizado, isso pode afetar diretamente nosso …