Deixar a mente divagar enquanto o lápis corre no papel é uma das formas mais gentis de promover pensamentos amorosos e sair da crítica e do auto julgamento
Já percebeu que, em muitas vezes, basta apenas um erro, uma falha, um momento de cansaço… e lá vem aquela voz crítica, exigente, cobrando perfeição? Isso cansa, drena as energias.
Mas existe um caminho muito mais gentil de lidar consigo mesmo: os pensamentos amorosos. . Mais do que uma ideia bonita, cultivar esse tipo de pensamento é uma prática transformadora. E a escrita pode ser para você, assim como é para mim, uma das ferramentas mais potentes nesse processo.
Neste texto, quero te contar como a escrita pode nos ajudar a olhar pra dentro com mais ternura, como isso afeta a forma como vemos o mundo e como os florais podem potencializar ainda mais essa jornada de autocuidado e consciência.
A qualidade dos nossos pensamentos molda a vida 🌱
Pensamentos não são só “coisas da cabeça”. Eles influenciam nossa bioquímica, nossa postura, nosso olhar pro outro, nossas escolhas.
De acordo com o psiquiatra, autor do livro “O Cérebro que se Transforma”, o cérebro se reorganiza conforme nossos hábitos mentais. Isso significa que é possível treinar a mente para ser mais gentil.
Mas, como qualquer treino, exige constância, presença e ferramentas que favoreçam esse processo.
A psicóloga Kristin Neff, referência mundial em autocompaixão, afirma que o diálogo interno amoroso reduz a ansiedade, fortalece a autoestima e favorece relações mais saudáveis. E é aí que entra a escrita: ela funciona como um espelho da alma.
Quando escrevemos com honestidade, conseguimos identificar padrões de pensamento que estavam passando despercebidos.
A escrita como espelho e remédio 🪞🖋️
Sabe aquele hábito de escrever no diário que muita gente tinha na adolescência? Ele pode (e deve!) voltar com força na vida adulta, só que agora com um olhar mais consciente e maduro.
Gosto de chamar isso de escrita terapêutica ou escrita de reconexão. Não tem regra nem forma certa. Pode ser em cadernos, folhas soltas, celular, o que importa é deixar fluir o que está vivo em você.
Quer saber como fazer isso? Tem um texto aqui no blog que explica o passo a passo, clique aqui para conferir.
Para acessar pensamentos amorosos você pode usar algumas perguntas como fio condutor, como essas aqui:
- O que eu diria para uma amiga querida se ela estivesse passando por isso?
- O que há de belo e verdadeiro em mim, mesmo neste momento difícil?
- Que partes de mim precisam ser ouvidas e acolhidas hoje?
Só essas perguntas já mudam a vibração. Elas nos tiram do automático, da autocrítica inconsciente, e nos convidam a um lugar de mais compaixão.
Um estudo da Universidade de Cambridge mostrou que escrever sobre emoções com profundidade e regularidade reduz sintomas de depressão e ansiedade, melhora o sistema imunológico e até ajuda na resolução de conflitos.
A escrita nos ajuda a integrar vivências, processar dores e acessar sabedorias internas. Ou seja, é um jeito de conversar com a alma.
Dica prática: o ritual dos 5 minutos ✨
Se você nunca escreveu sobre si mesma ou acha que não tem tempo, aqui vai uma sugestão simples:Reserve 5 minutos por dia (sim, só 5!) para escrever uma carta pra si mesma. Pode começar assim:
“Querida eu, hoje eu te vi tentando…
Eu percebi como você se sentiu quando…
Eu só queria dizer que te admiro por…”
É impressionante como, em tão pouco tempo, conseguimos sair da rigidez e acessar algo muito mais amoroso.
Com o tempo, esse exercício se torna um espaço de refúgio. E aos poucos, esse tom afetuoso vai se espalhando também para os pensamentos que surgem ao longo do dia.
Como os florais podem ajudar no cultivo de pensamentos amorosos 🌸
Quando comecei a trabalhar com florais, percebi ainda mais claramente o poder de transformar padrões mentais.
Algumas fórmulas são verdadeiras companheiras nesse processo de cultivar pensamentos mais amorosos, especialmente aquelas que trabalham a autovalorização, o perdão e a conexão com o coração.
Aqui na AlmaFlor, cada fórmula é feita com cuidado, respeitando a singularidade de cada pessoa. Se você sente que precisa de apoio nesse processo de se tratar com mais ternura, os florais podem ser grandes aliados. 💧
👉 https://casaalmaflor.com/atendimentos-almaflor/
Por que tudo isso importa? 💬
Porque a forma como falamos conosco define como vamos falar com os outros, como vamos lidar com desafios e, no fim das contas, como vamos viver.
Cultivar pensamentos amorosos não é negação da dor. É escolher olhar para ela com olhos de acolhimento, em vez de julgamento.
A escrita nos dá voz. Os florais, suporte. E o tempo, a prática e o desejo genuíno de nos tratarmos com mais respeito fazem o resto.
Se você está nesse caminho (ou quer começar), celebre. É um ato de coragem e de amor.
Para aprofundar o tema 📚
Se você sentiu que esse tema ressoou aí dentro, deixo aqui três livros incríveis que podem te ajudar a mergulhar ainda mais nessa jornada:
“Autocompaixão” – Kristin Neff
Um guia profundo e acessível sobre como desenvolver um olhar mais compassivo consigo mesma. 👉 Link para o livro
“O corpo guarda as marcas” – Bessel van der Kolk
Embora não trate diretamente da escrita, este livro ajuda a entender como experiências emocionais moldam nossos pensamentos e como podemos liberar o que nos pesa. 👉 Link para o livro
