É difícil olhar, reconhecer. Mas é nesse olhar que a cura se manifesta. O autoperdão é a chave para seguir em frente e validar os próprios sentimentos.
Às vezes, a gente tropeça na gente mesmo, já percebeu isso? Fazemos escolhas que nos arrependemos, repetimos hábitos e padrões que prometemos abandonar, dizemos coisas que doem até em quem a gente mais ama.
Outras vezes, o tropeço é mais silencioso: é o que a gente não fez, não disse, não tentou.
E é aí que o peso começa a crescer por dentro, feito pedra.
Mas existe um caminho possível: o do autoperdão.
Não é leve, nem rápido, nem sempre bonito. Mas é real. E, no fim, pode ser o começo de uma nova versão de você mesma: mais inteira, mais lúcida e com certeza mais livre.
🌑 Autoperdão: Olhar para si sem máscaras
Autoperdão não é passar pano.
É ter coragem de olhar, com honestidade, para o que doeu: no outro, em você e no que ficou pelo caminho.
Segundo a psicóloga Kristin Neff, referência internacional no estudo da autocompaixão, “autoperdão começa quando paramos de nos julgar com dureza e escolhemos nos tratar com a mesma gentileza que ofereceríamos a um amigo querido”.
Mas isso exige presença.
Exige pausar o piloto automático e, em vez de nos escondermos atrás de justificativas ou autopunições, nos perguntar:
🌀 O que eu estava sentindo quando agi assim?
🌀 O que eu precisava e não consegui comunicar?
🌀 O que essa experiência está tentando me ensinar
Essas perguntas não anulam a dor, mas dão sentido a ela.
🪞 A ferida como mestra
Muitas vezes, a culpa vem de um ideal de perfeição que nunca foi nosso.
Queremos ser boas o tempo todo, acertar sempre, cuidar de tudo, dar conta. E quando não conseguimos, nos dilaceramos por dentro.
Mas errar faz parte do ser humano.
Segundo Carl Jung, “aquilo que negamos nos submete; aquilo que aceitamos nos transforma”.
O processo de autoperdão convida justamente a isso: aceitar a própria imperfeição como parte da jornada de amadurecimento.
Você fez o que podia, com o que tinha em mãos. Libertar-se da prisão que é a culpa abre as portas para uma vida mais leve.
Transformar culpa em consciência.
Dor em compaixão.
E não se trata de esquecer, mas de acolher o que aconteceu com responsabilidade, sem se aprisionar ao fato.
🕊️ Libertar-se da prisão interna
Autoperdão é um ato de liberdade.
E talvez a parte mais difícil seja nos desprendermos da identidade que criamos baseada na culpa. Aquela que diz:
“Eu sou péssima nisso.”
“Eu sempre estrago tudo.”
“Eu não mereço algo bom.”
Essas vozes internas não são verdades, são feridas.
E toda ferida precisa de cuidado, não de julgamento.
No livro The Gifts of Imperfection, Brené Brown fala sobre como a vergonha (que anda de mãos dadas com a culpa) perde força quando é iluminada com empatia.
É por isso que, nesse caminho, é tão importante se cercar de pessoas com quem você pode ser verdadeira. Gente que não tenta te consertar, mas te escuta com o coração aberto.
E, claro, ser essa pessoa para si mesma também.
🌱 Um ritual simples de reconciliação
Se sentir o chamado para praticar o autoperdão, aqui vai um pequeno ritual que pode te ajudar nesse processo:
- Encontre um momento em que possa estar em silêncio com você mesma.
- Pegue papel e caneta e escreva uma carta para si. Não para justificar, mas para expressar: o que aconteceu, o que você sentiu, o que aprendeu.
- Leia a carta em voz alta, como se falasse com uma amiga.
- Depois, queime essa carta ou guarde em um lugar sagrado.
- Ao final, leve as mãos ao peito e repita baixinho:
“Eu me perdoo. Estou aprendendo. E sigo em frente com amor.”
Esse tipo de gesto, embora simbólico, pode abrir caminhos internos que antes pareciam trancados.
📚 Para aprofundar o tema
Se quiser seguir mergulhando nesse tema com mais profundidade, aqui vão três livros preciosos:
“Autocompaixão: Pare de se Torturar e Deixe a Insegurança para Trás”, de Kristin Neff
Um guia sensível e embasado sobre como cultivar uma relação mais gentil consigo mesma. 👉 Link para o livro
“A Arte da imperfeição”, de Brené Brown
Uma leitura profunda sobre autenticidade, coragem emocional e como abraçar quem somos de verdade. 👉 Link para o livro
💌 Se esse texto tocou alguma ferida sua, que ele também leve alívio.
Se trouxe à tona alguma memória, que seja o início de uma nova história.
E se por acaso você estiver no meio do caminho do autoperdão, saiba: não está sozinha.
Com carinho,
Anna – AlmaFlor 🌸
