Poucas coisas são tão eficientes para manter a saúde mental do que a prática da respiração consciente Respirar é o ato mais simples e automático que realizamos. Mas também pode ser o mais poderoso. Quando praticamos a respiração consciente abrimos um portal para o presente, acalmamos o corpo e reencontramos um estado de segurança interna, …
Os sinais do universo podem ser sutis e delicados ou até mais diretos e significativos, cabe a você estar atento para perceber cada um deles Você já teve a sensação de que o universo está tentando te dizer algo? Como se uma mensagem estivesse disfarçada num sonho, numa borboleta que cruza seu caminho ou até …
Quando a vida chama para a mudança, ouvir é o primeiro passo para a transformação Tem fases em que a gente sente um chamado sutil — ou um grito da alma — pedindo uma mudança de atitude. Às vezes vem como cansaço, outras como incômodo, ou até como aquela sensação de que estamos vivendo no …
Entre um chá e um toque consciente, nasce um ritual: o de estar inteira em si Vamos começar esclarecendo uma coisa: Ritual de autocuidado não é sobre seguir fórmulas prontas ou postar uma banheira cheia de pétalas de rosa no Instagram. É sobre olhar com carinho para as suas necessidades reais — físicas, emocionais, espirituais …
Nem sempre é sobre fazer mais – às vezes é só sobre voltar a sentir. Um convite à leveza e à presença Em um mundo que não para de correr é fácil nos sentirmos sobrecarregados. As mensagens ao nosso redor nos empurram para ser mais, fazer mais, conquistar mais. Mais um curso, mais uma meta …
Entre um café e um pôr do sol, há riquezas que não se compram — só se vivem. A beleza da vida simples pulsa no agora Você já percebeu como estamos sempre esperando algo grandioso para sentir que a vida está valendo a pena? Aquela viagem dos sonhos, o novo restaurante que todo mundo comenta, …
A prática do Mindfulness começa nas pequenas ações do dia. Regar uma planta ou lavar a louça são alguns exemplos Às vezes, a gente se acostuma a ver tudo como obrigação. Acordar cedo, dar conta do trabalho, fazer o almoço, cuidar da casa, resolver o que precisa. E nessa correria, perdemos algo essencial: o encanto …
