Descubra como cada fase do seu ciclo menstrual carrega uma sabedoria única e veja como honrar seus ritmos pode transformar sua relação com o corpo, as emoções e a vida
Como você lida com o seu ciclo menstrual? Eu, durante muito tempo, vivi desconectada do meu ciclo. Via a menstruação como um incômodo mensal e tentava “seguir a vida normalmente”, mesmo quando meu corpo implorava por uma pausa, um descanso, um olhar.
Ninguém nunca me ensinou que dentro de mim existia uma dança de fases, ritmos e emoções que aconteciam em níveis diferentes a cada fase.
Foi só quando comecei a observar com mais carinho o que acontecia comigo mês após mês que percebi: o ciclo menstrual é um guia e carrega uma sabedoria inata, ancestral. Ele é, na verdade, um convite para uma vida mais plena, sincera e conectada consigo mesma.
🌱 A fase pré-ovulatória: renascimento e energia em expansão
Depois da menstruação, o corpo inicia um novo ciclo com a fase folicular, que começa ali pelo 5º dia após o período menstrual e vai até a ovulação. Nesse momento, os níveis de estrogênio aumentam, trazendo mais energia, foco e disposição. É o arquétipo da Donzela, onde a criatividade e a curiosidade se abrem.
Quando estou nessa fase costumo me sentir mais ativa, criativa e sociável, como se tudo estivesse florescendo de novo dentro de mim. Posso comparar esse período com a lua crescente.
Por isso, esse é um ótimo momento para iniciar projetos, planejar, tomar decisões e colocar a vida em movimento. Também é quando minha autoconfiança costuma dar as caras com mais força.
Portanto, é nessa hora que me sinto pronta para ir pro mundo. Sair, passear, festejar, participar de reuniões, apresentar ideias.
🔬 Referência: Segundo a médica e pesquisadora Lara Briden, autora de “O Manual da Menstruação”, essa fase é marcada pelo crescimento dos folículos ovarianos, estimulados pelo hormônio FSH. Isso influencia diretamente nossa energia e humor.
🌸 A ovulação: florescimento, magnetismo e conexão
A ovulação é o auge da fase expansiva. Ela costuma acontecer por volta do 14º dia do ciclo, e é quando me sinto mais radiante, magnética e generosa. A natureza me convida a estar mais presente, mais disponível para o outro, mais aberta ao mundo. O clássico arquétipo da grande mãe, nutridora e amorosa.
É uma fase de comunicação fluida, empatia em alta e muita potência criativa. Algumas pessoas chamam esse momento de “verão interno” e faz sentido. É quente, fértil, vibrante.
Honrar essa fase, pra mim, é aproveitar essa força para semear o que quero ver florescer. É também um momento lindo para cultivar vínculos e nutrir relações.
Aquela fase ideal para fortalecer momentos com a família, os amigos e dar continuidade ao momento expansivo da fase anterior. Por isso, ainda é um ótimo momento para ir pro mundo.
🌿 Segundo o Instituto Cíclica, fundado por psicólogas e educadoras menstruais espanholas, o pico de LH (hormônio luteinizante) que provoca a ovulação também tem impacto emocional: há aumento da sensibilidade social e da habilidade de comunicação.
🍂 A fase pré-menstrual: intuição, limpeza e verdade
Ah, a temida TPM. Por anos, vivi em guerra com ela. Hoje, vejo com outros olhos. A fase pré-menstrual (lútea) é o meu período de maior sensibilidade – e isso não é ruim.
É quando as máscaras caem. O que estava escondido vem à tona. A intuição se aguça. A raiva também. E tudo isso é sagrado.
Por isso mesmo essa fase corresponde perfeitamente com o arquétipo da Feiticeira, que por ser introspectiva entende como ninguém os segredos da vida.
Em vez de tentar “me controlar”, aprendi a escutar o que esse fogo quer me mostrar. O que está fora do lugar? O que preciso soltar? Quem sou eu por trás das aparências?
Esse é meu “outono interno”, tempo de colher os frutos do ciclo e deixar ir o que não serve mais. Se me respeito, essa fase se torna uma grande aliada — e não uma vilã. Essa é a lua minguante do próprio corpo.
Entender isso me ajudou a parar de me cobrar tanto nas fases mais introspectivas. Tudo tem seu tempo.
🌀 A psicoterapeuta Alexandra Pope, cofundadora do movimento Red School, afirma que a fase pré-menstrual é uma “fase verdade”: ela revela o que está desalinhado em nossa vida e pede coragem para transformar.
🌑 A menstruação: pausa, silêncio e reconexão
Quando o sangue desce, o corpo pede recolhimento. E se eu escuto, ele agradece. A menstruação é meu “inverno interno”, um tempo de descanso profundo, introspecção e reconexão com a alma.
A menstruação é a representação do arquétipo da anciã, que tem muito a ensinar para quem está disposto a aprender.
Costumo escrever mais, meditar, ouvir música suave, ficar quieta. Se posso me permitir desacelerar (mesmo que um pouco), percebo que essa pausa me renova por inteiro.
Por outro lado, se a gente força estar no mundo, socializar demais, entregar demais, o corpo não dá conta.
O resultado é a explosão. Não é a toa que muitas mulheres acabam ficando irreconhecíveis nessa fase, unicamente porque não estão respeitando a sabedoria interna do ciclo.
Menstruar com consciência é quase como fazer uma pequena morte simbólica, pra renascer de novo. É um portal. Um lembrete de que a vida é feita de ciclos e tudo bem parar. Essa fase corresponde a lua nova. Se você quiser saber mais sobre os Arquétipos Femininos, clique aqui e confira o texto que escrevi sobre o assunto.
🌘 De acordo com a ginecologista natural Neide Rigo, a menstruação é um processo fisiológico que, quando vivido com acolhimento, pode aliviar sintomas e favorecer o equilíbrio emocional. Ignorá-la, por outro lado, tende a intensificar desconfortos.
🌷Florais para te acompanhar nos ciclos
Cada fase do ciclo traz desafios e bênçãos. E os florais podem ser aliados poderosos nesse processo. Eles não atuam nos hormônios diretamente, mas ajudam a equilibrar as emoções, suavizar a irritabilidade, acolher as dores, fortalecer a autoestima e resgatar a conexão com o próprio corpo.
Se você sente que vive em desequilíbrio com o seu ciclo, ou se gostaria de aprender a escutar melhor os seus ritmos internos, talvez seja hora de olhar com mais carinho para esse chamado. 💗
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📚 Para aprofundar o tema:
- “Mulheres que Correm com os Lobos” – Clarissa Pinkola Estés
Um clássico sobre o feminino selvagem e intuitivo. Não é sobre ciclo menstrual diretamente, mas fala de arquétipos femininos de forma profunda e inspiradora. 👉Link para o livro - “A Menina que Virou Lua” – Morena Cardoso
Um livro lindo para ajudar as meninas a lidarem com a própria menstruação, honrando, desde pequenas, os seus ciclos e ritmos internos. 👉Link para o livro
Se você chegou até aqui, obrigada por me acompanhar nesse mergulho. Que a sabedoria do seu corpo te conduza com amor. E que a cada ciclo, você se lembre: você é natureza em movimento. 🌙🌸
Com Carinho,
AlmaFlor
