Na dúvida, escrevemos esse artigo como um guia prático para quem busca silêncio interior Meditar é como voltar pra casa. Um reencontro com o que somos por trás de todos os ruídos. Mas, nesse caminho de retorno, muitas pessoas se perguntam: melhor começar com meditação guiada ou partir direto para o silêncio? Existe uma melhor …
Algumas reflexões acolhedoras para ajudar a trazer luz em meio ao caos Quem nunca sentiu que a vida virou do avesso do dia pra noite? Que tudo o que parecia certo de repente virou dúvida, e que o chão sumiu sob os pés? Nessas horas, até respirar pode parecer um desafio. E recomeçar, então? Assusta. …
A prática da escrita terapêutica é cientificamente comprovada e pode auxiliar em diferentes estados emocionais Você já sentiu um alívio profundo depois de escrever algo que estava guardado dentro de você? Talvez uma carta que nunca foi enviada, uma página de diário rabiscada entre lágrimas, ou até mesmo palavras soltas num caderno velho. Pois é… …
Como reconhecer e honrar seus próprios ritmos pode mudar seu modo de viver a vida Vivemos em uma sociedade acelerada, que exalta o fazer contínuo, o crescimento linear e o desempenho constante. Como se a vida fosse sempre primavera ou verão: tempo de nascer, crescer, produzir, colher. Mas a natureza, sábia e silenciosa, nos sussurra …
Os sinais do universo podem ser sutis e delicados ou até mais diretos e significativos, cabe a você estar atento para perceber cada um deles Você já teve a sensação de que o universo está tentando te dizer algo? Como se uma mensagem estivesse disfarçada num sonho, numa borboleta que cruza seu caminho ou até …
Entre um café e um pôr do sol, há riquezas que não se compram — só se vivem. A beleza da vida simples pulsa no agora Você já percebeu como estamos sempre esperando algo grandioso para sentir que a vida está valendo a pena? Aquela viagem dos sonhos, o novo restaurante que todo mundo comenta, …
A prática do Mindfulness começa nas pequenas ações do dia. Regar uma planta ou lavar a louça são alguns exemplos Às vezes, a gente se acostuma a ver tudo como obrigação. Acordar cedo, dar conta do trabalho, fazer o almoço, cuidar da casa, resolver o que precisa. E nessa correria, perdemos algo essencial: o encanto …
