O que você espera com uma rotina de bem estar? E como ela pode ser incorporada na sua rotina? Vamos conversar sobre isso e entender que não existe receita pronta Não sei você, mas por muito tempo, eu acreditava que uma rotina de bem-estar era sinônimo de acordar às 5 da manhã, fazer ioga com …
Até a NASA já sabe: as plantas tem um poder incrível de purificar os ambientes, elevar nosso humor e equilibrar as energias Elas não são só bonitas, são verdadeiras aliadas para saúde mental e emocional. Sim, as estrelas de hoje são as plantas que purificam ambientes. Parece mágica, mas é só a natureza fazendo o …
A lua, mesmo tão distante, inspira, fascina e influencia nossos ritmos internos e externos Desde os tempos mais antigos, a lua desperta fascínio. Ela rege as marés, interfere nos ciclos da natureza e acompanha silenciosamente os nossos próprios ciclos internos. Não por acaso, muitas tradições ancestrais — de diferentes culturas e continentes — observavam o …
Na dúvida, escrevemos esse artigo como um guia prático para quem busca silêncio interior Meditar é como voltar pra casa. Um reencontro com o que somos por trás de todos os ruídos. Mas, nesse caminho de retorno, muitas pessoas se perguntam: melhor começar com meditação guiada ou partir direto para o silêncio? Existe uma melhor …
Algumas reflexões acolhedoras para ajudar a trazer luz em meio ao caos Quem nunca sentiu que a vida virou do avesso do dia pra noite? Que tudo o que parecia certo de repente virou dúvida, e que o chão sumiu sob os pés? Nessas horas, até respirar pode parecer um desafio. E recomeçar, então? Assusta. …
A prática da escrita terapêutica é cientificamente comprovada e pode auxiliar em diferentes estados emocionais Você já sentiu um alívio profundo depois de escrever algo que estava guardado dentro de você? Talvez uma carta que nunca foi enviada, uma página de diário rabiscada entre lágrimas, ou até mesmo palavras soltas num caderno velho. Pois é… …
Poucas coisas são tão eficientes para manter a saúde mental do que a prática da respiração consciente Respirar é o ato mais simples e automático que realizamos. Mas também pode ser o mais poderoso. Quando praticamos a respiração consciente abrimos um portal para o presente, acalmamos o corpo e reencontramos um estado de segurança interna, …
