Poucas coisas são tão eficientes para manter a saúde mental do que a prática da respiração consciente Respirar é o ato mais simples e automático que realizamos. Mas também pode ser o mais poderoso. Quando praticamos a respiração consciente abrimos um portal para o presente, acalmamos o corpo e reencontramos um estado de segurança interna, …
