Praticar a espiritualidade sem religião é mais simples do que se imagina, além de ser um ótimo caminho para o autoconhecimento É possível viver com espiritualidade sem religião? A primeira vista pode parecer estranho, uma vez que ambos os termos parecem a face de uma mesma moeda. Só que não. Vivemos em um tempo onde …
Poucas coisas são tão eficientes para manter a saúde mental do que a prática da respiração consciente Respirar é o ato mais simples e automático que realizamos. Mas também pode ser o mais poderoso. Quando praticamos a respiração consciente abrimos um portal para o presente, acalmamos o corpo e reencontramos um estado de segurança interna, …
Entre um chá e um toque consciente, nasce um ritual: o de estar inteira em si Vamos começar esclarecendo uma coisa: Ritual de autocuidado não é sobre seguir fórmulas prontas ou postar uma banheira cheia de pétalas de rosa no Instagram. É sobre olhar com carinho para as suas necessidades reais — físicas, emocionais, espirituais …
